Как убрать отёки с лица: причины, методы, профилактика

Как убрать отёки с лица: причины, методы, профилактика

Отёки на лице могут испортить не только внешний вид, но и общее самочувствие. Утренние припухлости, мешки под глазами, одутловатость щёк — всё это часто сигнализирует не только о неправильном образе жизни, но и о скрытых проблемах со здоровьем. В этой статье мы разберёмся, почему возникает отёчность, когда стоит беспокоиться и как эффективно от неё избавиться.

Почему отекает лицо: основные причины

Наиболее частые и безобидные причины отёков — это то, с чем сталкивается практически каждый. Недостаток сна, стресс, неудобная поза во время ночного отдыха, обилие соли в рационе, употребление алкоголя — всё это может вызвать утренние припухлости. Также у женщин отёки могут появляться из-за менструального цикла или беременности.

После 30 лет гормональный фон начинает меняться, и чувствительность к провоцирующим факторам увеличивается. После 40–50 лет замедляется обмен веществ, нарушается отток жидкости, и отёки становятся более заметными.

Медицинские причины отёков

Если лицо отекает регулярно, особенно по утрам, это может говорить о нарушениях в работе внутренних органов. Чаще всего причина скрывается в:

• заболеваниях почек (нефрит, пиелонефрит, почечная недостаточность);
• сердечной недостаточности;
• патологиях печени;
• заболеваниях щитовидной железы (гипотиреоз);
• хронических воспалительных процессах ЛОР-органов (гайморит, фронтит).

Также лицо может отекать во время болезни, при температуре, после длительного плача.

Возрастные изменения

С возрастом кожа теряет упругость, замедляется крово- и лимфообращение, снижается тонус мышц. Эти изменения способствуют накоплению жидкости в тканях. 

Локальные отёки: одна сторона лица

Если отекает только правая или левая сторона лица, это может свидетельствовать о воспалительном процессе. Возможные причины:

• абсцесс или воспаление зуба;
• травма или ушиб;
• неврит лицевого нерва;
• закупорка слёзного канала;
• послеоперационный или постинъекционный отёк.

Также частичная отечность может быть реакцией на косметические процедуры или инъекции.

Основные признаки отёка:

• одутловатость и припухлость лица;
• утренняя тяжесть век;
• следы от подушки на коже;
• ощущение напряжения тканей;
• при нажатии пальцем — остаётся вмятина.

Важно отличать отёки от избыточного жира или возрастной деформации лица. Отёчность появляется быстро, имеет нестойкий характер, усиливается к утру и уменьшается в течение дня.

Когда стоит обратиться к врачу

Если отеки не проходят самостоятельно, сопровождаются болью, ощущением стянутости, нарушением дыхания через нос или появляются внезапно без причины — это повод обратиться за медицинской помощью. Также стоит насторожиться при появлении:

• регулярных сильных утренних отеков;
• отеков на фоне других симптомов (повышение температуры, слабость);
• ухудшении общего состояния;
• увеличении лимфоузлов.

Что делать утром, если лицо отекло

• Умывание холодной водой или обтирание льдом активизирует кровоток.
• Лёгкий лимфодренажный массаж по массажным линиям ускоряет отток жидкости.
• Физическая активность улучшает циркуляцию лимфы и крови.
• Компрессы из чая или отвара петрушки помогают снять припухлости.

Быстрое снятие сильного отека

При выраженной отечности можно использовать аптечные средства:

• антигистаминные препараты при аллергическом происхождении отека;
• мази и гели на основе гепарина или троксерутина;
• физиологический раствор или ледяные компрессы.

Перед применением лекарственных средств необходимо проконсультироваться с врачом.

Иногда отёчность требует назначения мочегонных препаратов. Самолечением заниматься не следует — только врач может назначить:

• диуретики (при отёках почечного или сердечного происхождения);
• препараты для нормализации гормонального фона;
• противовоспалительные средства при инфекционной причине.

Питание и образ жизни

Чтобы предотвратить появление отёков

• ограничьте потребление соли, полуфабрикатов, консервов;
• исключите алкоголь или сократите его до минимума;
• увеличьте потребление чистой воды, зелени, свежих овощей;
• включите в рацион продукты, богатые калием (бананы, шпинат).

Косметические процедуры и домашний уход

Для профилактики и уменьшения отеков хорошо подходят:

• лимфодренажный массаж;
• охлаждающие маски и патчи;
• профессиональные косметологические процедуры (RF-лифтинг, микротоки).

Также важно правильно ухаживать за кожей: увлажнять, защищать от солнца и выбирать уход, соответствующий возрасту.

Физическая активность и сон

Отсутствие движения и плохой сон — частые причины отеков. Рекомендации:

• спите не менее 7–8 часов;
• ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время;
• старайтесь не спать лицом в подушку;
• выполняйте утреннюю зарядку или хотя бы лёгкую разминку.

Постоянные отеки: когда обращаться за помощью

Если отеки появляются регулярно, не зависят от времени суток или питания, это может быть симптомом:

• хронических заболеваний почек или сердца;
• нарушений в работе лимфатической системы;
• аутоиммунных заболеваний.

В таком случае необходимо обратиться к врачу общей практики или терапевту. Возможно, потребуется консультация нефролога, эндокринолога, кардиолога.

Отеки у мужчин

У мужчин отёки могут быть связаны с:

• злоупотреблением алкоголем;
• нарушением сна и высоким уровнем стресса;
• сердечно-сосудистыми патологиями;
• гормональными нарушениями.

Диагностика и подход к лечению аналогичен женскому, но с учётом индивидуальных особенностей.

Почему после бани отекает лицо?

Причина — перегрев и усиленное расширение сосудов, что может приводить к задержке жидкости.

Как убрать жир и отеки с лица?

Жир и отёки требуют разных подходов. От жира помогает диета и физическая активность, от отеков — корректировка питания, лимфодренаж.

Что делать при отёке от укуса или аллергии?

Принять антигистаминное, приложить холод, при ухудшении — вызвать врача.

Как понять — отекаю я или просто так кажется?

Настоящий отек сопровождается ощущением распирания, вялостью кожи, следом от пальца при надавливании.

Отёки на лице могут быть как временным явлением, так и сигналом серьёзных проблем в организме. Ключ к решению — внимательное отношение к образу жизни, правильное питание, качественный сон и регулярный уход за кожей. При необходимости стоит обратиться за консультацией к врачу. Современная медицина и грамотный подход позволяют эффективно справляться с отёчностью и возвращать лицу свежесть и здоровый вид.